很多家庭重视晚餐却轻视早午餐，认为晚餐时间比较宽裕，有必要精心准备一番，所以晚餐都相对丰盛，自然也就吃的多了些，其实晚餐最好从简，而且不易吃的太饱。吃的太饱容易产生以下的健康问题。 不少人由于工作原因，习惯于早、中餐简单就食，到晚饭时，家人团聚，鱼、肉、蛋、蔬菜十分丰富。其实这种安排并不合理。生理学家研究证明，早餐应

在这个人人都关注养生的时代，我们每天都能看到各种安利和科普，告诫大家能吃什么，不能吃什么。但是，你以为你以为的就是你以为的吗？要知道，很多食物貌似健康又养生，实际就是一个等你跳的坑！ 粗粮饼干更健康？ 粗粮饼干未必有你想的健康。加入麸皮后饼干口感粗糙，为了松脆香酥的口感，往往会添加更多的植物油。有些粗粮饼干每100克只

现在很多人比较重视身体养生保健的问题，饭后可以适当的散步，能够加快人体胃肠道的蠕动，可以帮助食物消化，饭后应该要及时漱口，下面我们具体来了解一下，饭后保健注意事项。 1、食后须漱口 “食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有

相信在大多数家庭中鱼肉应该也是我们餐桌上的常客，多种做法可作出一道道美食，但是除了我们在体会美味的同时，你清楚吃鱼对我们的身体有什么好处吗? 【吃鱼变聪明】 民间很流行一种说法“吃鱼会变聪明”，以前总觉得是爸妈为了让我们多吃肉瞎编出来的谎，等到长大才知道，这一类说法是有科学根据的，鱼体内含有大量的DHA，这种DHA物

在外面中国，“趁热吃”一向是中国人待客的一句客套话，很多人端着滚烫的东西就吃起来，经常会不小心烫嘴巴，尤其是小孩子更加不安全，所以这种礼节似乎应该改改了，其实从中医上讲，这是非常的不健康的，让我来告诉你下。 从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长

咖啡的作用我们很多人都知道，如果饮用正确，咖啡是一种抗氧化物的优秀来源，可以帮我们对抗各类疾病，例如糖尿病、帕金森、抑郁、哮喘和乳腺癌。但如果饮用方法不正确，咖啡也很有可能让你觉得不舒服，这是怎么回事呢？ 咖啡中包含咖啡因，咖啡因会刺激我们中枢神经系统。对于大多数人来说，适度饮用咖啡会有着积极的作用，它会让我们头脑

不健康的早餐习惯会对身体造成比较大的危害，而且会严重影响到肝肾功能的健康，也会影响到胃部的健康，会增加患有胃肠道疾病的风险，早餐最好不要吃冷食，下面我们具体了解一下，早餐吃冷食易伤胃气感冒。 营养专家认为，要注意食物的多样化搭配，最有营养的早餐搭配应该是谷类、奶类、蛋类、水果类。对于年轻人来说，要保证营养充足，谷类加

误区一; 层层衣物来包裹 可能后果：人们为了防寒，往往里三层外三层地把自己包裹得严严实实，高领毛衣、小马甲、厚棉服，总之，能御寒的东西都被用上了。其实，衣服本身并不产热，只是把热量保存下来。如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快了，保暖性自然下降，而且，穿得多了，人体自身体温调节机能会下降，反而容易发

冬季多吃鱼不仅可以补充营养，还能滋润皮肤、增强抵抗力。 俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血

总是给宝宝吃饭也不能保证营养的均衡，而水果可以补充宝宝缺乏的营养元素，现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果比较凉，家长会担心孩子在冬天吃会影响到健康。其实，只要在冬天吃水果的方法正确不仅不会影响到健康，还会好处多多。那么宝宝在冬天吃水果有哪些讲究呢? 1、体质有讲究