总是给宝宝吃饭也不能保证营养的均衡，而水果可以补充宝宝缺乏的营养元素，现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果比较凉，家长会担心孩子在冬天吃会影响到健康。其实，只要在冬天吃水果的方法正确不仅不会影响到健康，还会好处多多。那么宝宝在冬天吃水果有哪些讲究呢?

1、体质有讲究

为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

2、时段有讲究

无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。

3、食用有讲究

每天不要超过三种水果。水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

4、吃法有讲究

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

早饭后吃西柚提神：西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

餐前吃香蕉、红枣：香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。

饭后吃菠萝助消化：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

柿子最好晚上吃：

柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

本文由南京仁康医院 提供