在这个人人都关注养生的时代，我们每天都能看到各种安利和科普，告诫大家能吃什么，不能吃什么。但是，你以为你以为的就是你以为的吗？要知道，很多食物貌似健康又养生，实际就是一个等你跳的坑！

粗粮饼干更健康？

粗粮饼干未必有你想的健康。加入麸皮后饼干口感粗糙，为了松脆香酥的口感，往往会添加更多的植物油。有些粗粮饼干每100克只含6.2克膳食纤维，脂肪却为33克，油脂量早就超标了。如果买饼干，记得多看一看。

坚果保护心脑血管？

坚果可以保护心脑血管，但奶油味坚果可真不一定。这位选手自带隐藏技能，每100g里有46.2g脂肪，钠含量也不低。而奶油甜蜜的口感也很容易让大家控制不了自己，一口接一口，吃进去的可是超高的健康风险。

无糖月饼不怕胖？

无糖指无蔗糖，糕点中仍有甜味，源于麦芽糖醇和木糖醇等甜味剂。不过，月饼是高油、高糖、高热量的“三高食品”，无糖月饼热量相对少，但油脂含量、总热量仍然很高。姑娘们，就算无糖，也不能随便吃啊！

本文由南京仁康医院 提供