相信在大多数家庭中鱼肉应该也是我们餐桌上的常客，多种做法可作出一道道美食，但是除了我们在体会美味的同时，你清楚吃鱼对我们的身体有什么好处吗?

【吃鱼变聪明】

民间很流行一种说法“吃鱼会变聪明”，以前总觉得是爸妈为了让我们多吃肉瞎编出来的谎，等到长大才知道，这一类说法是有科学根据的，鱼体内含有大量的DHA，这种DHA物质在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不止可以维持人视网膜的正常功能，而且还很有利于我们的智力系统的发育。唉，反正好后悔以前小时候没有多吃鱼~

【吃鱼护肤】

鱼油对我们肌肤有多种好处，可以调节油脂的分泌、有助于保湿。除外，调查发现，常吃鱼的人能保护肌肤免受紫外线的伤害，有利于保护皮肤胶原蛋白，防止皮肤松弛，出现皱纹或者下垂。

【鱼肉降低胆固醇。】

鱼肉的脂肪大多是不饱和脂肪酸，很容易被消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于我们身体健康。

【鱼肉】

经常吃鱼可以降低老年人的血脂、平稳血压，鱼肉中富含大量人体所需的蛋白质，而且鱼这种肉类不止益处多多，还是我们控制体重的好帮手哦。

吃鱼原来有这么多的好处，赶快学几道鱼的做法，让家人在爱上美味的同时还能达到健康养生的好处，但是在吃鱼的同时还要注意营养均衡更重要。

本文由南京仁康医院 提供