备孕期间吃是非常重要的。全面放开二胎两年多,70后、80后的很多妈妈,都在积极备孕二胎,但是不尽如人意的一个事实是:不知不觉进入了高龄产妇的行列, 作为高龄备孕女性来说，首先身体要调理好

 第一要多吃：富含叶酸的食物，叶酸是备孕期一定要补充的，可以吃麦麸、三文鱼、橙子等，或者可以吃叶酸片来补充。

第二要多吃：富含微量元素的食物，这些微量元素可以很好的提高身体的免疫力，如牛肉、腰果、鸡肉等就含有比较多的微量元素。

第三要多吃：富含蛋白质的食物，备孕期间蛋白质是每个高龄妈妈都必须补充的，多吃蛋类、动物肝脏、芹菜、牛奶等可以获取较多的蛋白质。

 从备孕到生产是一个艰难的过程，很多孕妈妈在其中痛并快乐着。对普通妈妈如此，对高龄妈妈更是如此。高龄妈妈备孕一定要注意把握好每一步的准备工作，确保宝宝的安全到来。

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