初学者学习游泳开始的时候手脚不协调，经历的挫折多，无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。

1.首先游泳前带的东西要准备充分，游泳帽什么的，眼镜也是要的，换洗的衣服和洗漱用品。

2.还需要克服心理上的恐惧，不会游泳的人多半都是怕到水里去的，你害怕脚离开地面，害怕沉下水里，这都是是需要克服的。

3.初学者最好还是去游泳池练习，那里比较安全。

4.你也可以带个救生圈，这样你就可以不用怕到深水区去了。就可以自己摸索着学习了。

5.有条件的话还可以请个教练，也可以叫会游泳的朋友教你。

6.刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

7.游泳主要就是手脚协调的情况下还要学会换气，当然你的身体不太协调就需要多练习了。

8.接着平衡也很重要，要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。

9.练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。

10.练习手脚动作。这可以在岸上先练习好，然后到水里才知道怎么游。

11.据了解悟性高的同学学个几次，基本上就可以自己游了。而协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点。但无论如何这都是一项实践性很强的运动，单单阅读一些技巧是不够的，还是要多多练习。