征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。所以，想要克服困难，摆脱疤痕，首先就是要学会行动，在饮食上要注意，不要吃那些不利于疤痕修复的食物，下面4种尤其要注意，想不留疤一定要管住嘴哦！

　　1.色素类食品

　　.色素类食品对我们大大有害，这种食品包括：碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品等，这些东西会在体内沉积下很多毒素，刺激疤痕细胞的生长。

　　2.发物

　　不要吃牛肉、羊肉、狗肉、海鲜等;不宜进食辣椒、韭菜等辛辣刺激性食物；不宜饮酒和抽烟；此外，水果类的如榴莲、荔枝、芒果，增生性疤痕、疤痕疙瘩患者都不宜多吃以免引起疤痕部位的发痛，发痒，发红。平时可以多吃一点海带、海藻，这些食物可以改善疤痕体质和软化疤痕结缔组织，运输营养，滋润皮肤。

　　3.油炸辛辣食物

　　如果是疤痕体征，且伴有搔痒、疼痛、僵硬、变红、增生或挛缩变形的征状，饮食要特别小心。那些油炸火灸之品，肥甘厚腻之味，辛辣燥性之食，要统统禁戒。因为这些食品会使脾胃杂滞，健运功能失常。还会增加血流量，给瘢痕的恶化创造条件。

　　4.海腥类食物

　　主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹等，同时，也易催发疤痕生长，对疤痕修复不利。

　　如果您肌肤不小心留下了疤痕，想要彻底的告别疤痕问题，选择专业的产品也十分有必要，想修复疤痕的朋友不妨“京东搜索芭诗丽”了解下。

　　好的皮肤跟良好的生活习惯密切相关，所以，想要完美无暇肌，日常生活也需要注意：

　　1、每天一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　2、多少吃点醋：女人还是有点醋意的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　3、早晚两杯白开水：女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　4、酸奶少不了：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶，而且可以清肠排毒，有利于皮肤白嫩。