饮食对身体健康，皮肤和身材的健美有着重要的影响。

      经常喝汤可预防肥胖和保持身材。首先，如果在餐前喝汤，可减少饥饿感，增加饱腹感；此外，喝什么样的汤也有讲究。白萝卜汤和冬瓜汤是有减肥作用的汤菜。如白萝卜现代医学研究发现，萝卜含胆碱物质，能降低血脂、血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶，能帮助分解食物中的淀粉和脂肪，促进消化，增加脂肪的消耗与利用，起到减肥的效果。冬瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，多吃冬瓜有清热利水和减肥作用。

      燕窝肽养颜在于养肤，多吃燕窝肽的人皮肤会特别好。燕窝肽养颜，是因为燕窝肽中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物、钙、磷、铁及多种氨基酸。有滋阴润燥、益气补中，养颜润肤作用。有条件者，经常喝燕窝肽，有很好的养颜健身作用。