起床：患者在早晨睡醒后突然起来容易造成腰部的损伤，正确地方式是应该先把腿屈起来做左右倒的体操，然后再用手臂支撑上身起床。 董双海医生 厕所：在厕所里，从坐位进行站起时，应该手扶着墙壁，尤其是从蹲着身体的位置站立起来时容易扭伤腰部。 早上动作：早上身体各个部位肌肉还没有完全暖和时，突然的动作会 引发腰痛

所谓腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘的退变与损伤，导致脊柱内外力学的平衡失调，使得椎间盘膨出或髓核自破裂口突出或脱出，压迫腰脊神经而引起腰腿痛的一种病症。腰突症是临床上引起腰腿痛最常见的疾病之一。好发于腰 3-4，腰4-5，腰5-骶1之间，而又以腰4-5，腰5-骶1椎间盘突出症最为常见。 董双海医生指出平时您的医生常常会脱口而